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基普乔格崛起史:自律的人终将无敌

2019-04-30 11:56:08来源:体育综合

2019年4月28日。基普乔格。2小时02分37秒。马拉松世界第二好成绩。伦敦马拉松四冠王。马拉松正式比赛12战11胜。

融自律、勤奋、谦逊、天赋于一身,似乎已经没有更好的词汇来形容他的神迹了,“过于完美”的赛事经历让他站上了马拉松界的封神台。

昨天赛后,基普乔格第一时间发表脸书,向粉丝们表示感谢:

能够在今天的比赛中创造历史,我真的非常开心。我的目标就是跑在伦敦街头第四次赢得胜利。伦敦的观众非常棒,每个粉丝也都在精神上鼓励我,所以,我想对所有粉丝说一声:谢谢!

快3正规平台或许你会觉得,基普乔格是神,基普乔格是自律的完美诠释,基普乔格的天赋无人能及。但跑友们,不知大家有没有想过,基普乔格带给我们的不仅仅是马拉松界的自律,更是生活上不屈不挠,勇于奉献,克制欲望,从而成就真正的自我。

如果一个人,能够做到这些,那么他无论是做什么事都不会差的,你相信吗?

在沙漠中屹立不倒,进瑶池中滴酒不沾。一直以来是小编追求的境界。

然而,基普乔格早已将这两句话做到了极致。

基普乔格本是5000米专项选手,生不逢时,所在的时代赶上了两大强硬对手,长跑之王贝克勒和中跑之王奎罗伊。

尽管2003年,19岁的他便在世锦赛上战胜两位名宿,2004年5000米最好成绩更是达到了12分46秒53,现在也能排在历史第六位。

但是之后的雅典奥运会和北京奥运会就没有那么幸运了,仅获得铜牌和银牌,之后伦敦更是落选出征奥运的国家队。

整个2004年到2012年,他的战绩也很不如意,大赛上仅获得三个亚军、两个季军和两个第五名。

快3正规平台落选奥运会的他没有气馁,决定在那时明智地选择转战路跑,坚定不移的成为了马拉松界无敌的存在。

首场半马,他在里尔半程马拉松赛上用时59分25秒获得第三。

之后,基普乔格参加了2012年保加利亚卡瓦尔巴举行的国际田联世界半程马拉松锦标赛,当时,前半马纪录保持者塔德塞以1小时19秒夺冠,基普乔格仅以1小时01分52秒排名第六。

这一系列的挫折,没有让他心生退役之心,反而更加坚定了他路跑的决心。这种种的不容易正如同沙漠中的艰难险阻,即便困难重重,却没有击倒基普乔格。

2013年,基普乔格首先在巴塞罗那半马中以1小时04秒拿下冠军,4月21日,他亮相首马,汉堡马拉松,以2小时05分30秒夺冠并创下赛会纪录。

9月29日柏林马拉松,基普乔格输掉了一场马拉松比赛,当时击败他的正是创造马拉松前世界纪录的威尔逊·基普桑(2:03:23)。

这也成了他的唯一一败。当时,不论是谁,也许都不会想到基普桑身后这位选手会成为以后无敌于天下的马拉松之神。

从2014年开始,他开启出手必中模式,如果算上耐克测试,他连续11场称霸。网络也因此流传这样一句话:“只要基普乔格在场,其他人只需要去争夺第二名就可以了。”

快3正规平台把奉献精神运用到自己所爱的事物上,又能无伤的一步一步完成任务,这是怎样平静的心态能够做到呢?

这还要从耐克破二计划说起。

更多人开始成为基普乔格的粉丝应该是在2017年5月6日开始,当时基普乔格跑出2小时25秒的成绩后发了一条这样的推特。

“耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律,这就是我七个月的艰苦付出和奉献精神。”

12字箴言也让基普乔格不仅成为了我们马拉松世界的偶像,也成为了很多人的人生导师。

从这时开始,基普乔格不断展现出自己“鸡汤大师”的一面。

1、耐心

相比较其他选手,如果我们经常看他的比赛就会发现,他在比赛当中表现的相当沉稳与冷静,这不只来源于强大的实力,更重要的是他在不断训练和比赛当中学会了耐心。

在所有比赛中,他经常会在最后的十公里保持微笑,这不仅是他热爱跑步的表现,更是显示他在疲惫时超人的耐心与修养。

快3正规平台2016年里约奥运会,他在阴雨天中跑出了自己的最慢成绩,然而这恰巧证明他实力超群,尽管实力超出其他选手一截,但他沉稳耐心的个性使他不强出头,因为他的目标只有一个——拿到奥运会冠军。最终他以2:08:44无悬念的夺冠。

2、忍耐

还记得2015年柏林马拉松吗?基普乔格穿着飞出鞋垫的鞋夺得了当年的冠军,很多人也是在这时候开始认识基普乔格的。在这样的条件下跑出2:04:00,其实已经足以证明基普乔格的实力与忍耐力。

2015年也是我国马拉松飞速发展的开始。当年,很多人对他的表现并没有太大的期待,只是知道柏林出了一位鞋垫哥,强势夺冠,并且,2015年世界马拉松的最好成绩也只有2:04:00。

很多人都觉得,这相比于2014年基梅托的世界纪录退步了不少(有一些北京田径世锦赛的影响)。而实际上这也是一种正常现象。创造好成绩是需要很多因素的。

虽然当时我们大部分跑者对基普乔格还不是太了解,但是翻开他的往届马拉松比赛记录就会发现,他是一位是实实在在的常胜将军,截止到目前为止他参加的全马比赛当中,他仅仅在2013年输给过当年创造世界纪录的基普桑。

基普乔格的教练Patrick Sang说道:“我是一步一步看着基普乔格从谦虚有礼的少年转变为历史上最伟大的马拉松运动员,这整个生涯最让我感动和惊讶的就是基普乔格为了心中的目标付出了始终如一的代价。”

3、勤勉

即便是现在,基普乔格依然生活在简朴的环境中,完成着自己的每日训练,在教练眼中他是集勤奋与天赋于一身的运动员。

对于一个成功的运动员来说,他现在还依然过类似穷人的生活,他不会因为自己突出的成绩和过多的荣誉而骄傲,依然谦虚、勤勉的生活在他以前的环境之中。

而对于他来说这样做的原因很简单:就马拉松赛而言,从2013年柏林马拉松之后他一直不败的原因,就在于维持饥饿与艰苦,不让自己的产生贪欲。他知道:艰苦的环境是保证优秀的基本要求。

基普乔格每周的训练量为208公里左右,他经常喜欢的训练方式有间歇(13次的3分钟跑,大约1公里到1。3公里,其间只休息1分钟);用3分10秒左右的配速跑32公里长距离。这是他一直以来的特有训练方式。

也正是这种高强度的长距离和简约的生活方式,才能让他在比赛中表现得游刃有余。

“基普乔格有组织纪律性,谦逊有尊严,作为一个超级巨星,他仍然可以在周末与其他不受欢迎的队友生活参加周末的厕所清扫和园林清洁工作。他身上最好的两个品质象征着他的伟大。一、对自己喜爱的运动有绝对的尊重;二、为了目标牺牲掉两三个月与妻子孩子相聚的时光。”

4、希望

他战胜过场地5000、10000米的两大高手奎罗伊和贝克勒,也败给过他们。他曾在2012年伦敦奥运会选拔赛上落选,但基普乔格从来都没有失去过希望。

他从那时转战马拉松,便开始创造属于自己的另一段传奇。而奎罗伊早已因伤退出,如今的贝克勒也在马拉松比赛受到了严重的挑战。

然而基普乔格完成了稳定的逆袭。

5、信仰、自律

基普乔格1分钟演讲

2017年11月30日下午5点,基普乔格在牛津辩论学会上发言,讲述了自己的言行一致与极度自律生活方式。正如他所说:“如果你不能统治自己的思想,那你的思想就会统治你。”

基普乔格1984年11月5日出生在肯尼亚,农村环境长大的他小时候当然是艰苦的,经常会把几加仑(1加仑大约4.5升)的牛奶拖到镇上。命运给他一个强大的跑步天赋,艰苦的成长环境让他从小就严于律己。

基普乔格说自己就是为跑步而生的,他的所作所为也无愧于这个称号。信仰,是他的动力;自律,是他决胜的法宝。他经常会和训练伙伴选择一间简陋的房屋开始每天的日常起居,而不是与妻子孩子一块儿住在宽敞豪华的房间里。

“离开孩子们真的很难,因为他们都想看到爸爸,”基普乔格说。但是,由于基普乔格严格的自律性,他认为这样做是最好的训练手段与生活方式。

快3正规平台基普乔格每天的训练时间是在5点之前开始,中午午休,下午4点会开始第二次训练,休息一下,洗漱准备晚饭,之后,他们训练团队也会玩一会儿游戏,但睡觉不会晚于晚上9点。

快3正规平台在晚上,他会读一些书。基普乔格最喜欢读的是史蒂芬·科维写的《高效人的7种习惯》。这本书的大概内容是:积极主动的人更有可能改变自己的情况,在生活中取得成功。

快3正规平台没有人会随随便便成功,基普乔格就是当前马拉松最成功的代表,他是一个带头人,在他的努力付出之后,会有更多年轻人去追寻他的脚步,挑战人类极限。

快3正规平台没有严格的自律和健康的生活方式,就不会有完美的赛场表现。生活与训练严于律己,进步与超越就会顺理成章。马拉松,就是这样。

进瑶池中能滴酒不沾的人有吗?至少在基普乔格出现之前,我是没见过有这样的人,能够牢牢的掌控自己,不受任何外界干扰,不收任何情绪上的刺激,专心致志的做着自己想做的事儿。

基普乔格的职业生涯不仅给马拉松界的大家上了一课,更是给我们人生的道路上了一课:从前的失败代表不了什么,从前的胜利也会成为过眼云烟。谦逊、大度,不嘲讽他人、不贬低自己,不对他人妄下论断,不让自己狂妄一生。一辈子踏实做好自己的事儿就是成功,你就是自己的英雄。

难道不是么?

如果基普乔格因为无法战胜对手而意志消沉,那天赋就会被埋没;如果他因为两届奥运会的失利而放弃,那今天,我们就无法看到他称霸马拉松赛场的身影了;如果他因为柏林马拉松的201而狂傲,那么伦敦,我们就无法目送传奇登上封神台。

快3正规平台人,不是因为有天赋才能成功,而是因为不放弃,才能留住天赋。基普乔格向世界证明着这一点。

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尽管2003年,19岁的他便在世锦赛上战胜两位名宿,2004年5000米最好成绩更是达到了12分46秒53,现在也能排在历史第六位。

但是之后的雅典奥运会和北京奥运会就没有那么幸运了,仅获得铜牌和银牌,之后伦敦更是落选出征奥运的国家队。

整个2004年到2012年,他的战绩也很不如意,大赛上仅获得三个亚军、两个季军和两个第五名。

落选奥运会的他没有气馁,决定在那时明智地选择转战路跑,坚定不移的成为了马拉松界无敌的存在。

首场半马,他在里尔半程马拉松赛上用时59分25秒获得第三。

之后,基普乔格参加了2012年保加利亚卡瓦尔巴举行的国际田联世界半程马拉松锦标赛,当时,前半马纪录保持者塔德塞以1小时19秒夺冠,基普乔格仅以1小时01分52秒排名第六。

这一系列的挫折,没有让他心生退役之心,反而更加坚定了他路跑的决心。这种种的不容易正如同沙漠中的艰难险阻,即便困难重重,却没有击倒基普乔格。

2013年,基普乔格首先在巴塞罗那半马中以1小时04秒拿下冠军,4月21日,他亮相首马,汉堡马拉松,以2小时05分30秒夺冠并创下赛会纪录。

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12字箴言也让基普乔格不仅成为了我们马拉松世界的偶像,也成为了很多人的人生导师。

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1、耐心

相比较其他选手,如果我们经常看他的比赛就会发现,他在比赛当中表现的相当沉稳与冷静,这不只来源于强大的实力,更重要的是他在不断训练和比赛当中学会了耐心。

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2、忍耐

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而对于他来说这样做的原因很简单:就马拉松赛而言,从2013年柏林马拉松之后他一直不败的原因,就在于维持饥饿与艰苦,不让自己的产生贪欲。他知道:艰苦的环境是保证优秀的基本要求。

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